過度な運動負荷の話です

過度な運動負荷の話です。
有酸素運動を行う際の適度な負荷はどのくらいだと思いますか?
指標の一つである脈拍では生理的な限界は一分間で・220マイナス年齢・と言われておりその70%を前後が適当とされています。つまり30歳の人であれば(220?30)
かける0.7=133.10秒間の脈拍測定で約22です。

 


 交通事故でわからない時は、

かせだ整骨院に相談して下さい。

業務提携弁護士、交通事故の無料相談
  交通事故の全ての悩みをワンストップで相談を対応できます。

 

*和歌山市で交通事故の無料相談受付しています。

TEL 090-8367-9317

和歌山市湊紺屋町1-8

和歌山市駅徒歩3分。

かせだ整骨院